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二の腕を引き締める方法

#二の腕を引き締める
#ぷよぷよ二の腕の原因は姿勢の悪さにあり
 
本来の美しい体を取り戻す
和のダイエット専門家の山下ゆきこです
 
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女性の二の腕は基本的に脂肪がつきやすく、
また落ちにくい箇所です。
 
その主な原因は、
生活の中であまり腕を
使わないことにあります。
 
デスクワークの方は
二の腕を動かしたり
捻ったり負荷をかける習慣が少なく、
 
鍛えない限り筋肉がつきにくいため
脂肪がいつのまにか蓄積され
落ちにくくなってしまいます。
 
身体の血行が悪い人は筋肉も動かされず
老廃物が溜まってしまうので、
 
意識しないと動かすことが
少ない二の腕に脂肪が
どんどんついてしまうというわけです。
 
 
 
 
本日は、簡単に出来る方法をご紹介します
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【簡単二の腕エクササイズ
 
 
①両腕を肩の高さまで平行に上げます。
この時、手のひらは上に向け、
腕はまっすぐ伸ばしましょう。
 
②右腕をひねっていきます。
 
③腕は床と平行のまま親指を下方向に
1回転させるような気持ちで、刺激を感じるところまで肩からひねりましょう。
 
④左も同様に行います。左右交互に、20回ずつを1セットとし1日に2回程度行うと効果的です。
 
二の腕にひねりを加える、簡単なエクササイズですので、仕事の合間にも短時間で行えます。
 
Let’s Try😆💪
 
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#ダイエット #ボディメイク
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「本来の美しい体を取り戻す」Shemoa
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マイナス5歳若返り☆美しく痩せる秘密を大公開!1Day ダイエットセミナー

 

台風の被害は大丈夫でしたでしょうか?

なんと、当店は休まず営業しておりました!
台風にも負けず足を運んで頂き有難うございました(^_-)-☆

雨にも負ケズ
風にも負ケズ…。

 

 


さて、みなさん
今年も残り3カ月を切りましたね。
今年の後半、そして来年に向けて、
新たな目標や計画を立てていることでしょう。

 

 


しかし、
お仕事や日常の雑用をこなすことも大事ですが、
お体をリセットすることはさらに大切ですよね。

では改めて質問します。

 

 

みなさん、

 

 

【マイナス5歳若返る☆1DAYダイエットセミナー】は

ご興味あるでしょうか?


おそらくありますよね。

では体を内側からをリセットするにはどうすればできるのか?


超必見ですよ!

今回は
マイナス5歳の若さを手に入れるために
必要な正しい知識を手に入れることが出来る!


食と体の仕組みを正しく理解し
ストレスなく痩せる思考をみにつける
1Day ダイエットセミナー
のご案内です。

 

 

今回のセミナーはただ痩せるためのダイエットだけでく、

健康でイキイキとした体を作る-5歳若返る秘密もお伝えします。

 

 

 

 


一生の財産となる正しい知識を身につけて
巷の過大広告に惑わされないように
必要な要素を踏まえたセミナーです。

 

 

 


きれいに痩せて若返りたい
健康的な体を取り戻したい
自分に自信をもてるようになりたい

これを知らずしてストレスなく美しく痩せられることはおそらくないかと思います。

 

 

 

 

 


ダイエット超必見のセミナーです。

痩せるために運動してもムダな訳
カロリー計算は意味がない
そういった正しいノウハウも

お伝えしますよ。

 


今回のテーマは、


ダイエットに関する間違えた情報に
惑わされなくなる、
食事制限やツライ運動しなくても
綺麗に痩せられるノウハウを
お伝えするセミナーです。


超、超、超必見ですよ!


ということで、


痩せる思考&DNA栄養学ダイエットセミナー
「5歳若返る」1DAYダイエットセミナー

のご案内です。


セミナー案内の後には、
普段の生活に必要なことについても書いていますので、
そちらも是非お読みください。


では内容です!!!

★★★★★★★★★★★★★★★★★★
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痩せる思考を身につける&DNA栄養学
「5歳若返る」1DAYダイエットセミナー

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★★★★★★★★★★★★★★★★★★


________________________________________
【第1部】
________________________________________
講師 山下ユキコ
(鍼灸師・健康運動指導士・エステテイシャン)

■タイトル
和のダイエット専門家に学ぶ
なぜ“痩せるダイエット”に正しい知識が必要か

■主な内容
・運動すれば痩せられると思っていませんか?
・とにかく食を減らすと思っていませんか?
・代謝を上げるために知っておくべき体の構造
・よくあるダイエットの勘違いと思い込み

・体に良いと思っていたものが逆効果
・食べても太らない食事の種類とは
・炭水化物を減らせば本当に痩せられる?

・体をリセットするおススメのレシピ
・コンビニ食が引き起こす体の危険とは
・自由に食べても太らない体と心のしくみ
・3ケ月続かないダイエットは意味がない


・簡単に痩せられる食品を取り入れて
食べても太らない体を手に入れる!
専門家がアドバイスする
美しく自然と痩せるための必要な知識

________________________________________
【第2部】
________________________________________
講師 山下ユキコ
トータルエステ 和のダイエット専門家・
StFlairDNA栄養学認定DNAアドバイザー


■タイトル

「ダイエットの3つのリスクと栄養学」
DNA栄養学の理論と遺伝子の役割と働きを学びます。


■主な内容
・食べた糖分はどのように分解されるのか
・体脂肪をエネルギーに変えるために必要なこと
・運動より効率よく筋肉を作るためにするべき事
・冷え性の人が代謝を良くするために行う運動法
・若返りホルモンを分泌するために行う3つの秘密
・やってはいけない糖質抜きダイエットのリスク
・ダイエットに欠かせない栄養素とは
・卒業試験

【特典】
認定ディプロマの交付
※合格できない場合は講座再受講(再受講料別途)


________________________________________

【日程】
11月10日(日)東京会場
東急東横線「都立大学駅」「学芸大学駅」


【時間】
11時00分~17時00分 
(11時15分スタート)

少人数で行いますので
お早めにお申込ください。

★★セミナー詳細・お申込はこちら★★
https://my165p.com/p/r/uN1oT1jJ


11月10 日曜日に開催する
お得に参加できる
【超早割】期間は
10月31日までです。

まだの方はお早めにお申込くださいね。


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今回はダイエットの栄養学だけではなく、
セルフケアについてもお伝えしますので
是非ご参加ください。

さて、私が実際にサロン運営をしてきて、
さらに、たくさんのサロンを見てきて


ダイエット成功に必要なものは何か?


私が出す答えは、、、、、、、、、、、


「正しいからだの知識」と、

「正しい食事の知識」です。


そして、
必ず、ご自身で「選択できる力」をみにつけるということです。

ダイエットの成功とは
単にその場の数字だけで
痩せたからダイエット成功した!と判断するものではなく、


いままで抑えきれないほどのお菓子を食べていたのが、
自然と欲しくならなくなったり、
いい生活習慣へと変わったかどうかです。

運動や食事制限だけでも結果は出ますが、


さらに、
それがいつまで続くのか、
習慣化していなければ
いずれリバウンドしてしまいます

そして

「体調不良」と「自信がなくなる」。


結果のでる本当のダイエットは、
本人が正しく理解し、そして自分の力で
自然と正しい選択できるようになることです。
正しい知識を身につけることは、
余計な過大広告に惑わされることなく
一生大きな武器になります。


知識があれば日常生活は間違いなく変わります。


また、食生活は
私達の体をつくりますので、
将来の病気になるリスクを減らす事にもなります


その場だけの手っ取り早く結果を求めることは
当然リスクが伴います。それは体の仕組みを理解しているからこそ言えるのです。

長期的に自分の体にむかいあうこと
大切な体のために今からすべきこと
単なるダイエットに限らず
自分のために、そして大切な家族のために
学ぶべきことだと思います


・ダイエットの間違った考えがわかる
・体脂肪を効率よく燃やすための活用法
・過大広告に惑わされない正しく選ぶ力を身につける
・頑張るダイエットは意味がない
・食べて痩せる食事の選び方

これらの内容を抑えています。

ダイエットメニューは
3ケ月以上通うお客様が非常に多いので

食べても太らない食事を日常に導入することが
より結果ににつながる大きなポイントです。


しかし、
食事量を減らすのであればなんでも
いいというわけではありません。


食事にも太る食事と
太らない食事が存在します。


逆を言うと、どうすれば
それを自分でストレスなく選べるか?

これがわからなければ、
いくら理想のメニューを作っても
意味がありません。


今回の1DAYセミナーでは、
長期的に痩せる思考をみにつける具体的な
「体のしくみ」と「食に対する知識」
(ダイエットの考え方)

をしっかりとお伝えしますね。


★★セミナー詳細・お申込はこちら★★
https://my165p.com/p/r/uN1oT1jJ


今回のセミナーでは、
20年間2万に以上の女性に美と健康を伝え続けた
山下 ユキコ がダイエット専門家としてお伝えしていきます。

是非みなさん、正しい知識で
美しく健康的な体を手に入れましょう


是非、おうちに持ち帰り、
日常にお役立ててください。


また、第二部DNA栄養学セミナーに参加された方には試験を行います。
見事合格された方には、デイプロマを発行させて頂きます

日常食品などで選ぶポイントついて
丁寧にわかりやすく、しっかりと
お話をしていただきます。


是非とも、日々進化する、
最新の美容情報を
和のダイエット専門家から学んでください。


そして、
皆さまの
新しい理想の自分へのスタートとなりますように…。


楽しみにしてくださいね。


最後に・・・・

みなさん
いつまでも健康で美しい体型を
維持したいと思いませんか?


毎回、
「食べたら、太る、、、」
「運動しなくっちゃぁ」

と悩むのは嫌ですよね。


そんなお悩みが解決するセミナーです。


是非是非、ご参加ください。
たくさんの方にお会いできるのを
楽しみにしています。


★★★★★★★★★★★★★★★★★★
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痩せる思考を身につける&DNA栄養学
「5歳若返る」1DAYダイエットセミナー

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【第1部】
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講師 山下ユキコ
(鍼灸師・健康運動指導士・エステテイシャン)

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和のダイエット専門家に学ぶ
なぜ“痩せるダイエット”に正しい知識が必要か

■主な内容
・運動すれば痩せられると思っていませんか?
・とにかく食を減らすと思っていませんか?
・代謝を上げるために知っておくべき体の構造
・よくあるダイエットの勘違いと思い込み

・体に良いと思っていたものが逆効果
・食べても太らない食事の種類とは
・炭水化物を減らせば本当に痩せられる?

・体をリセットするおススメのレシピ
・コンビニ食が引き起こす体の危険とは
・自由に食べても太らない体と心のしくみ
・3ケ月続かないダイエットは意味がない


・簡単に痩せられる食品を取り入れて
食べても太らない体を手に入れる!
専門家がアドバイスする
美しく自然と痩せるための必要な知識

________________________________________
【第2部】
________________________________________
講師 山下ユキコ
トータルエステ 和のダイエット専門家・
StFlairDNA栄養学認定DNAアドバイザー


■タイトル
DNA栄養学
「ダイエットの3つのリスクと栄養学」
DNA栄養学の理論と遺伝子の役割と働きを学びます。


■主な内容
・食べた糖分はどのように分解されるのか
・体脂肪をエネルギーに変えるために必要なこと
・運動より効率よく筋肉を作るためにするべき事
・冷え性の人が代謝を良くするために行う運動法
・若返りホルモンを分泌するために行う3つの秘密
・やってはいけない糖質抜きダイエットのリスク
・ダイエットに欠かせない栄養素とは
・卒業試験

【特典】
認定ディプロマの交付
※合格できない場合は講座再受講(再受講料別途)

________________________________________

【日程】
11月10日(日)※詳細は後ほど送ります
東急東横線「都立大学駅」「学芸大学駅」

【時間】
11時00分~17時00分 
(11時15分スタート)


________________________________________

【参加費用】
□一般(通常価格)25,000円

□超早割価格 15,800円
(10/31までに申込&参加費お支払完了済の方)

□早割価格 19,800円
(11/5までに申込&参加費お支払完了済の方)

□Shemoa会員価格 13,700円
《1年以内のご利用の方も含む》

□ダイエット特別価格 3,000円
《和のダイエットプログラムへ参加したことのある方》

※すべて税込価格です。

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少人数で行いますので
お早めにお申込ください。


★詳細、お申込みはこちら★
https://my165p.com/p/r/uN1oT1jJ

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★ヘッドセラピスト育成講座★
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自分のお体や人のために役立ちたい方、一生の技術を取得したい方、
「ヘッドセラピスト」にチャレンジしてみてください!

ご相談ください
■代謝をアップさせたい。
■冷えをとり体の循環を良くしたい
■猫背を解消し正しい姿勢をつくれるようになりたい。
■効果の出るセルフケアを身に着けたい
■正しい知識を身につけて日常で役立てたい
お体の相談などなど気軽にご相談ください。
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山下ユキコ /美容鍼灸師

「真の健康とは何か、真の美しさとは何か」
自然治癒力を引きだし本来の体に戻すこと
研究し続け約20年。過去20000人以上の
クライアント様をサポートし現役でも活動中
お灸教室・食事指導等、予防医学の普及活動中


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~内側の美しさから豊かな人生へ~
自然治癒力を呼び覚まし、
いつまでも健康で美しく…。


■お問い合わせ■
——————————–
□発行者:山下ユキコ
□メール:info@shemoa.jp
□HP:https://www.shemoa.jp/

□メルマガ登録 :https://my165p.com/p/r/UW1BoR6g

自然の原理原則~生命と宇宙の法則~

東洋医学と食育を組み合わせて
「薬漬けにならない生き方」を実現!
幸せな健康を手に入れる
プレシャス・ウェルニスコーチ山下ゆきこです。



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【自然界の原理原則】
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夏と言えば、『海』ですが、、、

今年は海に行きましたか? 

 

 

暑すぎる…、
紫外線が…
シミになるのが嫌…とか、

 

 

大人になると、
だんと海に行かなくなり

涼しいクーラーにこもってしまいがちですが

 

 

が、、、、

 

 

 

 

私は毎年必ず行きます!意識的に行きます!笑

 

 

 


何故なら、
海には沢山の良いことがあるからなんです(^_-)-☆

 


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には「大自然の原理原則」
隠されていることをご存知でしょうか?

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指を切ったとき、血が出ます、

 

その傷口を舐めるとしょっぱいと感じた事はないでしょうか?

実は私たちの体液には塩が入っているのです!

 

人間の体液や血、Na,カリウム、
Ca,海水の成分はほぼ一緒。

 


妊娠中のお腹の羊水は
海水とミネラル比率が一緒

 

 


しかも


1分間に打ち寄せる波の数は18回
1分間に呼吸する回数も18回

その2倍をすると36となり、体温と一緒
その2倍が72となり脈拍と同じです。

 

 

さらに、


その2倍は144で、血圧にちかく
その2倍は288、これは赤ちゃんが
お腹の中にいる日数と言われています。

 

 

人の誕生や死の時刻も
塩の満ち引きに関係しているというのも分かりますね、

 

つまり


私達の体は地球と海が作り出したものなんですね。

 


地球の生き物は
ミネラルがないと生きていけません。
からだを作り、バランスを整えるミネラルは
現代人に一番不足しているものでもあります。

 

 

昔TVで
沖縄に住む100歳おばあちゃんが取材されていました。

 


「おばあちゃん、その元気の秘訣は何ですか?」の質問に


おばあちゃんは

『毎年、海の塩水に浸かることだよ』と笑いながら答えました。
※おばあちゃんは本能的に自然の原理を身につけていたのでしょう。

 



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これを知ると、
無性に海に行きたくなりますよね♪
大丈夫、まだ間に合いますよ(^_-)-☆

 

 

海のミネラルを全身の細胞から吸収して、免疫力回復力を高めて、
病気知らずの元気な体へリセットしていきましょう。

 

 

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これからは自分の体は自分で守る時代!
最先端の予防医学を一緒に学んで、幸せな健康を手に入れましょう(^_-)-☆
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~内側の美しさから豊かな人生へ~
自然治癒力を呼び覚まし、
いつまでも健康で美しく…。

 

柿の木坂Shemoa・シェモア
公式HP:https://www.shemoa.jp/

 

東洋医学の知恵袋セミナー開催/健康美人塾

 

東洋医学と食育を組み合わせて
「薬づけにならない生き方」を実現し
幸せな健康を手に入れる
プレシャス・ウェルニスコーチ山下ゆきこです。
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もし、今病気になってしまったら…


あなたは何を失いますか?

 

自分の仕事、


今までの生活

 

大切な家族や 残された子供たち

 

 

思い描く理想の姿には

 

「健康なカラダ」があるからこそ、頑張れるのです。

 

 

 

忙しいから…、と言って


飲まず食わず、


ストレス三昧


睡眠不足、不規則な生活、

 

 

 

こんな生活習慣を続けていると
1年3年、数年後に体は悲鳴をあげはじめ、
倒れることになりかねません。

 

 

 

 

 

では


「何のために生きているのか?」

 

 

それは、
幸せな人生を過ごすため、ではないでしょうか

 

 

【健康が全てではないけれど、健康を失うと全てを失う】

 

 

 

生活に役立つ基本的な考え方、
病気にならないためにはどうすればいいのか、
一緒に考えてみませんか。

 

 

ますば正しい情報を手に入れいきましょう

 

「薬づけにならない生き方」東洋医学を味方につける
知恵袋セミナー開催します。

 

 


※今回開催するセミナーでは、以下のことが学べます。

 

・東洋医学と食育の考え方を知ることで、自然な美しさを手に入れる!

 

・ご自身の体調が良くなり、冷えやむくみ、代謝など

 

・若返りに繋ながる根本の方法がわかる!

 

・100歳まで若く幸せな健康でいられる生き方まで学べてしまう、
夢のようなセミナーです。

 

 

 

==============

8月20日火13時〜15時(15時〜16時懇親会)
場所:東急東横線「学芸大学駅」徒歩3分

詳しくはLINE 「参加希望」とメッセージ下さい 
個別に詳細を送られていたます。


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まだ見ていない方はこちらから確認できます⇒LINE@

※「参加希望」とメッセージを下さい、個別に対応させて頂きます

 

 

 

東洋医学と食育を組み合わせて
「薬づけにならない生き方」を実現し
幸せな健康を手に入れましょう。


===================
~内側の美しさから豊かな人生へ~
自然治癒力を呼び覚まし、
いつまでも健康で美しく…。

 

 

目黒区美容鍼灸/柿の木坂Shemoa・シェモア

目黒区美容鍼灸/柿の木坂Shemoaシェモア『創業9年記念』


お陰様で、当店Shemoaは8/2日で9年を迎えました!❤

 

 

 

 

これもひとえに皆様のご支援ご愛顧の賜と心より感謝いたしております。

 

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9年を迎えた今、

より一層の皆さま方の更厚情にお応えすべく、

さらなる発展へと向かう小さな一歩を踏み出しました。



~Shemoへの想い~
シェモアとはフランス語で私の家の意味

皆様にとって心も体も解放できる空間でありたいと願いを込めて…

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今まで20年かけて2万人以上の方のお体を診させていただきました、

誰一人として同じ体の人はなく、それぞれの体質や反応も異なります。

それが難しさであり面白さでもあります。

体の不思議、意識をかけ、手をかけると必ず応えてくれる

そんな自然治癒力の魅力に取りつかれ過ごしてきました。

そして何よりも元気な体を取り戻し、皆様の笑顔が見れることがやりがいとなっていました。

 

この好きな仕事にたずさわれた事がとても嬉しく思います。

 

 


今後は「薬づけにならない生き方」をテーマに、

正しい知識や考え方をお伝えする活動もしていきたと思っております。
゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ 

 

 


 



皆様の健康で笑顔あふれる日々をお手伝いできるよう

 

これからも日々精進して参りますので今後ともどうぞ宜しくお願い致します。m(__)m

        
    感謝を込めて…  IMG-8928

 

 

自然治癒力を最大限に引き出して

~本来の美しい体を取り戻す~美容鍼灸柿の木坂Shemoa

 

 

      令和元年年8月2日

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Shemoa

〒152-0022
東京都目黒区柿の木坂
1-4-3-102

完全予約制
TEL: 03-6421-1284
※施術中は自動音声にて
対応いたします
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