ブログ

二の腕を引き締める方法

Pocket

#二の腕を引き締める
#ぷよぷよ二の腕の原因は姿勢の悪さにあり
 
本来の美しい体を取り戻す
和のダイエット専門家の山下ゆきこです
 
**********************
 
女性の二の腕は基本的に脂肪がつきやすく、
また落ちにくい箇所です。
 
その主な原因は、
生活の中であまり腕を
使わないことにあります。
 
デスクワークの方は
二の腕を動かしたり
捻ったり負荷をかける習慣が少なく、
 
鍛えない限り筋肉がつきにくいため
脂肪がいつのまにか蓄積され
落ちにくくなってしまいます。
 
身体の血行が悪い人は筋肉も動かされず
老廃物が溜まってしまうので、
 
意識しないと動かすことが
少ない二の腕に脂肪が
どんどんついてしまうというわけです。
 
 
 
 
本日は、簡単に出来る方法をご紹介します
74458860_2513939668688731_5358856735605915648_n
 
【簡単二の腕エクササイズ
 
 
①両腕を肩の高さまで平行に上げます。
この時、手のひらは上に向け、
腕はまっすぐ伸ばしましょう。
 
②右腕をひねっていきます。
 
③腕は床と平行のまま親指を下方向に
1回転させるような気持ちで、刺激を感じるところまで肩からひねりましょう。
 
④左も同様に行います。左右交互に、20回ずつを1セットとし1日に2回程度行うと効果的です。
 
二の腕にひねりを加える、簡単なエクササイズですので、仕事の合間にも短時間で行えます。
 
Let’s Try😆💪
 
**********************
#ダイエット #ボディメイク
⬇️⬇️⬇️⬇️
「本来の美しい体を取り戻す」Shemoa
メルマガ▶︎https://my165p.com/p/r/UW1BoR6g
 
痩身エステ▶︎http://shemoa.net/slim/
 
**********************

Blog

Shemoa

〒152-0022
東京都目黒区柿の木坂
1-4-3-102

完全予約制
TEL: 03-6421-1284
※施術中は自動音声にて
対応いたします
ご予約はこちら

エステバイキング 全30種受け放題

燃焼系痩身エステで魅惑の美ラインへ