冷えている人は「腸内環境」が悪い
“腸”はさまざまなところで
私たちの体に影響しています。
【冷えている人は腸内環境が悪い】
冷え性とは、手足や大幹など
常に冷えていると感じる状態を指し
病気としては定義されていませんが
末端の冷えはひどい痛みを伴うこともあり
つらい症状に悩まされている人も多いです。
その原因は
代謝不良と血流不良と考えられています。
本来は、食べ物から栄養素を吸収し
細胞に送り込むことでエネルギーを作りだすという、消化・吸収・代謝の流れにより体温を保っていますが
この代謝がうまく働かないと
体温が下がり、冷えを感じるようになり血行が悪くなります。
そうすると末端まで栄養やエネルギーが行き渡らなくなるため、
『冷える』！！
つまり
栄養不足も冷え性を引き起こすということです。
栄養は生命維持に関わる心臓や脳などの臓器を優先して送り届けられるため、栄養不足になると末端まで栄養が行き渡らず、体全体の冷えを起こすのです。
つまり
栄養をしっかり消化・吸収し、血液中に取り込むことがカギとなります。
そしてそれらの役割を果たしている
「腸の環境を整える」ことが重要なのです。
腸は食べ物の栄養を吸収し、有害物質を排泄する働きがあります。
腸の状態が良好であれば
栄養素をしっかり血液に送り込むことができるのですが、
腸内環境が悪いと
便秘になり、代謝が悪くなります。
そして
代謝が悪くなると血流も滞り
老廃物が溜まることによって、
肌荒れを引き起こす原因にもなり、さらに
代謝の悪化を招くという悪循環に陥ります。
つまり
便秘改善だけでなく、
冷え性を改善するにも腸内環境が不可欠なのです！
有効な冷え対策のひとつになるのです。
では
腸内環境のバランスを良くするには…？
バランスの良い食事を摂り
栄養素をたっぷり腸内に届けることが大切です。
発酵食品を摂る食物繊維を摂ることや消化・吸収・代謝の働きを活発にさせるよう意識すること、偏った食事や、添加物の摂取は悪玉菌を増やす原因となるため、食生活の見直しも大切です。
腸はとても私たちの体に影響してきます。
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山下友規子 /美容鍼灸師
本来の美しい体を引き出すﾀﾞｲｴｯﾄ専門家
「真の健康とは何か、真の美しさとは何か」
自然治癒力を引きだし本来の体に戻すこと
研究し続け約20年。過去20000人以上の
クライアント様をサポートし現役でも活動中
お灸教室・食事指導等、予防医学の普及活動
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～内側の美しさから豊かな人生へ～
自然治癒力を呼び覚まし、
いつまでも健康で美しく…。
目黒区美容鍼灸／柿の木坂Shemoaシェモア
