東洋医学では全ての不調は「気・血・水」のバランスがくずれたことで起こると考えられています。とくに足は心臓から遠いところにあるため、血（けつ）の不足によって起こるとも言われています。血は栄養を運ぶものですが、気や水がないと血も巡りません。

鍼灸治療では「ふくらはぎの痙攣」に対しても、足だけでなく全身調整を行っていきます。

しかし

夜中に突然

もしも、なってしまったら…

【知っておくと便利なワンポイント】

◆筋肉を伸展させる

息を吐きながらゆっくりふくらはぎを伸ばします

◆筋肉のツボ「陽陵泉(ようりょうせん)」を押す

膝の外側に少し飛び出た骨があります、そのやや下のあたり。

◆漢方薬の「芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）」飲む

筋肉の急激な緊張をゆるめ、痛みを和らげる働きがあるので、枕元に置いておくといざという時に役立ちます。

他にも普段から血行を良くする・食事でCaを取る…なども大切ですので、自分自身の体調管理しっかりして体ケアをしていきましょう！

今日はぐっすりと眠れるといいですね♪