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睡眠障害について

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「質のいい睡眠取れていますか? 」
 

#夜眠れない …
#眠りが浅い
夜中に目が覚めてしまう、

 


男女関係なく、年齢関係なく
様々な『睡眠』に対する不安を抱えていて

そして多くの方が悩んでいることに驚きます。

 

 

 

睡眠障害には4つの症状に分かれます

■入眠障害/床にはいってもなかなか寝つけずに30分~1時間以上かかる状態

■中途覚醒/夜中に何度も目が覚めてしまい、なかなか寝付けなくなる状態

■熟眠障害/充分に睡眠時間は取れているのに疲れが取れないような眠りが浅い状態

■早期障害/もっと寝ていたいのに予定より2時間以上早く目が覚めてしまう状態(高齢者に多く見られます。)

 

 

 

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「実は睡眠薬を飲んでいます」とか
「あまり飲みたくないので半分にして」など、

 


本当は自然にぐっすり眠りたいですよね。

 

 

 

 

今回は
鍼灸師の立場からみた『睡眠障害①』について語ってみました。

※もっと詳しいツボについて今後解説していきます。


詳しくはこちらから▶︎ 
https://youtu.be/0ltyJeGO_48 ️

 

 

 

~自然治癒力を呼び覚まし、いつまでも健康的で美しく~
目黒区美容鍼灸/柿の木坂Shemoa

 

 

 

 

 

 

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