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【睡眠特集3】精神ストレスを和らげて夜ぐっすり眠れるツボ

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夜ぐっすり眠れるように…


今回は第3回【精神ストレスを和らげるツボ】
について紹介していきます。



ツボとは、人それぞれに位置が微妙に異なります

実際に押してみて、迷ったら
他よりも痛い、凹んでる、硬いなど
自分の感覚を優先的に選ぶようにしてください。


これはなぜかというと、
他とは違う反応点だからです。


詳しい場所が分からなくても、
なんとなくこの辺かな、
思わず手が行く…。

という感じで大丈夫ですので
初めはこだわり過ぎず、
気軽な感じで初めてみて下さい♪





本日紹介するツボは2つ、
両方とも手にあります。



まずは
「内関(ないかん)穴」これ、いい~ツボです!
ぜひ覚えてください

 

IMG-5923
場所は手首の根元から指三本を横にあてたところ、筋と筋の間です。


精神的ストレスに効果的、他にも内側からこみ上げるような胸の不快感、動機、胸のつかえ、吐き気、乗り物酔いなどに良く効きます。


じんわり優しく、5秒ぐらい息を吐きながらゆっくり押してみて下さい。

 

 


もう一つ、
「神門(しんもん)穴」神の門って、いうくらい凄そうですよね♪

 

 

mig
手首の側面小指側にあり、手首を内側に倒すと少し凹むところです。
神経を鎮める効果があります。
※そして便秘の特攻穴です。



次回は最終回、安眠に効果的な「頭のつぼ」の取り方についてお伝えしますので、ぜひお楽しみに♪

いつまでも健康で美しくを応援します(^_-)-☆



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では、明日もまた第3回目睡眠特集でお届けしますので、お楽しみに~(*´▽`*)

いつまでも健康で美しくを応援します(^_-)-☆


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新型コロナウイルスにともない、
マスク不足が騒がれていますが、
マスクとは自分の菌が他に飛ばないように防ぐものなので、
まずは自分の免疫力を高めることの方が重要です。


そして、すぐに簡単に
誰でも簡単に免疫力を高めることが出来るのが「お灸」なのです!



本日紹介したツボは2つとも足にあり、お灸を使ってツボ刺激をすると
ぐっすり眠れて、しかも、白血球数が増加し、免疫力が高まることが出来ます。

一石二鳥で、しかも副作用もありませんのでぜひ、やってみて下さい♪






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