ブログ

【睡眠特集4】ストレス解消・頭の疲れをとる安眠のツボ

Pocket

期間限定「睡眠をテーマに」
薬に頼らず簡単に眠れる方法をお伝えしています。


前回のメルマガでは
精神ストレスを和らげるツボについてお伝えしました。


今回は最終回、第4回【頭の安眠ツボ】
について紹介していきます。


厳選して選んだいいツボなので
気軽な感じで初めてみて下さい♪





本日紹介するツボは2つ、
両方とも頭にあります。



まずは
「百合(ひゃくえ)穴」全ての気が集まるツボ!
場所は両方の耳の先端と鼻の中心線を結んだ個所にあります。


ここにはたくさんの経絡けいらく(気や血の通り道)が集まっているため、
気の流れを充実させ、気持ちを安定させる効果があります。


不眠をはじめ、頭痛・めまい・耳鳴り・鼻づまり・抜け毛・高血圧・痔、…
自律神経は全身の内臓や血管の機能をコントロールしているため、この働きを整えることで体全身にその効果を発揮してくれます。

 

 

images

 



【押し方】
息を吐きながら両手の中指を使って「気持ちいいと感じる強さ」でツボを押してください。じんわり優しく、体の中心に向かって10秒ぐらい息を吐きながらゆっくり押してみて下さい。



もう一つ、

「安眠(あんみん)穴」
眠りが浅い時に押してみて下さい♪
耳たぶの裏側の付け根にある骨から指一本外にあるツボです。
images


眠っても数時間たつと目覚めてしまい、眠った気がしない。そのような時に押してみましょう。
親指で、痛みを感じない程度にグ~と5回くらい繰り返します。
※名前の通り、安眠に効くツボと言われています。




今まで6つのツボとおやすみ呼吸法をお伝えしてきました。
いかがだったでしょうか?


どの方法も、副交感神経を優位にし
休まる神経を働かせるのに有効なツボです。


眠れないから…、と薬を飲む前に
まずは、できることから始めてみましょう♪



心と体のバラスを整えることで
ぐっすり質のいい睡眠をとることができます。


ぜひ心と体の声を聞いてあげてください。






いつまでも健康で美しくを応援します(^_-)-☆



~お知らせ~
【免疫力アップUP講座】開催します!
これさえ知っておけば怖くない!
誰でも簡単に家ですぐにできる実践方法をお伝えします。
・「免疫力を高める5つの方法とは…」
・「免疫を高める3つのツボ」について

 

※期間限定の開催です
3月26日(木)16時~ご興味ある方はお気軽にご参加ください♪
お申込み→https://ex-pa.jp/item/24749

====================
山下ユキコ /美容鍼灸師
本来の美しい体を引き出す「和のダイエット」

「真の健康とは何か、真の美しさとは何か」
自然治癒力を引きだし本来の体に戻すこと
研究し続け約20年。過去20000人以上の
クライアント様をサポートし現役でも活動中
お灸教室・食事指導等、予防医学の普及活動


================


いつまでも健康で美しくを応援します(^_-)-☆



====================

新型コロナウイルスにともない、
マスク不足が騒がれていますが、
マスクとは自分の菌が他に飛ばないように防ぐものなので、
まずは自分の免疫力を高めることの方が重要です。


そして、すぐに簡単に
誰でも簡単に免疫力を高めることが出来るのが「お灸」なのです!



本日紹介したツボは2つとも足にあり、お灸を使ってツボ刺激をすると
ぐっすり眠れて、しかも、白血球数が増加し、免疫力が高まることが出来ます。

一石二鳥で、しかも副作用もありませんのでぜひ、やってみて下さい♪




=================

◆「美容と健康の情報発信」メルマガ登録こちら
↓↓↓↓
https://my165p.com/p/r/UW1BoR6g


自然治癒力を呼び覚まし、いつまでも健康で美しく…
目黒区美容鍼灸/柿の木坂Shemoaシェモア
https://www.shemoa.jp/

Blog

Shemoa

〒152-0022
東京都目黒区柿の木坂
1-4-3-102

完全予約制
TEL: 03-6421-1284
※施術中は自動音声にて
対応いたします
ご予約はこちら

エステバイキング 全30種受け放題

燃焼系痩身エステで魅惑の美ラインへ

和のダイエット